Sachbücher

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Autor:Cantieni, Benita
Titel:Beschwerdefrei Laufen
Titelzusatz:mit effektiven Haltungs- und Bewegungsübungen zur richtigen Lauftechnik
Verfasserangabe:Benita Cantieni
Erschienen:München : Südwest, 2006. - 176 S.. - Ill.
ISBN13:978-3-517-06999-9
Einband:kt.
Preis:16,95 Euro
Standort:Fit & Schön
Interessenkreis:Fitness
Schlagwort(e):Laufen ; Ratgeber
Annotation:Benita Cantieni beschreibt, wie typische Laufbeschwerden wie z.B. Seitenstechen, Kreuzschmerzen oder das weit verbreitete Runner's Knee vermieden werden können. Die Lauftechnik ermöglicht es aber auch, trotz Fußfehlstellungen, Arthrose oder Übergewicht endlich wieder schmerzfrei zu laufen. Angefangen bei den Füßen über die Knie bis hin zur Kopfhaltung wird die entscheidende Muskulatur vorgestellt und anhand von Übungen so trainiert, dass sie bei jedem Schritt aktiv ist. Schritt für Schritt lernt man auf diese Weise richtig zu belasten, auszubalancieren und damit die Gelenke zu schonen.

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