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Laufen - Das Trainingsbuch
Köln : Naumann & Göbel , [2014] - 128 S. + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17120-1
Einsteigern werden Ausrüstung, Lauftechnik, Übungen für Aufwärmen, Kraft und Beweglichkeit, Trainingsplanung, Ernährung und Verletzungsprophylaxe mit Fotos klar erklärt. Mit Selbsttest zur Fitness ...
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Baur, Christof
Laufen leicht gemacht
Alles, was Sie wissen müssen ; Das Basisbuch für Anfänger und Fortgeschrittenen, Rundum fit dank der
München : Knaur , 2008 - 160 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-426-64564-2
Sobald die ersten Frühlingsstrahlen rauskommen, kribbelt es Millionen Deutsche in den Beinen: Raus. Laufen. Christof Baur und Bernd Thurner verraten, was nötig ist, damit die einfachste aller Sport...
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Bee, Petra
Treppen machen schlank
Täglich fit, ganz nebenbei!
Köln : vgs , 2009 - 160 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8025-1798-3
Gezielte Übungen für ein effektives Kraft- und Ausdauertraining, dass sich in die alltägliche Arbeit integrieren lässt. Mit Schreibtisch-Workout, Kinderwagenjogging und Sofasport etwas für die eige...
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Bloss, Hans A.
Fit ohne Sport
Ihr Alltag ist Training genug
München : Knaur , 2007 - 128 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-426-64550-5
Bewegungsprogramm, das auf individuelle Bedürfnisse und genetische Anlagen zugeschnitten ist.
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Bönström, Valerie
Das Mrs. Sporty Konzept mit Steffi Graf
Lebenslust und Energie in 30 Minuten
Reinbek : Wunderlich , 2008 - 174 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-8052-0853-6
Das Mrs. Sporty Trainingsprogramm basiert auf einfachen, aber effektiven Ausdauer-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung.
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Burger, Doris
Sofa-Workout
(
GU Feel Good! )
München : Gräfe und Unzer , 2009 - 48 S. : 5,90 EUR ISBN 978-3-8338-1040-4
Fitness-Ratgeber für Couch-Potatoes. Außerdem Ernährungstipps für Fernsehabende.
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Cantieni, Benita
Beschwerdefrei Laufen
mit effektiven Haltungs- und Bewegungsübungen zur richtigen Lauftechnik
München : Südwest , 2006 - 176 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-517-06999-9
Benita Cantieni beschreibt, wie typische Laufbeschwerden wie z.B. Seitenstechen, Kreuzschmerzen oder das weit verbreitete Runner's Knee vermieden werden können. Die Lauftechnik ermöglicht es aber a...
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Delp, Christoph
Perfektes Bodyforming
Die besten Ernährungs- und Fitnesstipps für Männer
Stuttgart : Pietsch , 2008 - 109 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50584-1
Ernährungs- und Fitnessratgeber für Männer.
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Delp, Christoph
Perfektes Bodyweight Training
Die besten Übungen und Programme
Stuttgart : Pietsch , 2007 - 110 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-613-50538-4
Die besten Übungen und Programme für ein kostengünstiges, ortsunabhängiges und gelenkschonendes Ganzkörpertraining.